hvad er ergoterapi?

- og hvad kan det gøre for mig?

RESTORATIV ERGOTERAPI

Ergoterapeutisk træning af din hjerne, krop og sanser efter overbelastning, sygdom eller skade

Restorativ betyder genopbyggende, styrkende, helende.

Det kan være for dig der er ramt af eksempelvis blodprop, hjernerystelse, Parkinsons, cancer, demens eller er født med en funktionsnedsættelse

Hos Zensibus kan den ergoterapeutiske behandling bestå af temaerne

Livskraft

ergoterapeutisk guidet afspænding og grounding. Giver dig ro og rodfæste samt redskaber til at holde fysiske og mentale pauser i din hverdag

Urkraft

træning af dine sanser, enten i naturen eller i sanserum. få øget tolerance over for lys, lyde, dufte eller berøring, eller træn din balance og koordination

HåndCraft

styrk dit finmotoriske funktionsniveau gennem selvvalgte craft-aktiviteter

DrivCraft

lær at fordel din energi, så du får mere overskud til at gøre dét, der er vigtigt i dit liv. Få redskaber til at holde både mentale og fysiske pauser

NaturCraft

outdoor økoterapi med craft aktiviteter der fremmer nærvær og flow. NaturCraft kan også udvide din mentale kapacitet til at være social og deltagende i hverdagslivet.

Eksempler på aktiviteter kan være - Bål & Balance - aktiviteter omkring bål

- Strik-Sans-Smil - håndarbejds aktiviteter solo eller i gruppe

- Tygge-Hygge - nærværsøvelser med alpacaer som co-terapeuter

jjjj

Styrk dine hverdagskræfter med ergoterapi

Gennem ergoterapi guider jeg dig til at styrke dine ”hverdagskræfter”, så du får bedre mulighed for at lave ting i dit daglige liv, der giver mening for dig.

I ergoterapien arbejder jeg både med din krop og psyke, med omgivelsernes betydning for din sundhed og med sansernes indflydelse på din hverdag.

Vores liv er sammensat af en masse forskellige aktiviteter. Men først når vi bliver ramt af sygdom eller overbelastning og bliver begrænset i at udføre vores daglige aktiviteter, bliver vi bevidste om den betydning det har for vores sundhed og livskvalitet.

Som ergoterapeut gør jeg din hverdag mulig, så du kan mestre den

- uden mig!

Ergoterapi – når du hverken kan sanse eller samle

De ergoterapeutiske aktiviteter hos Zensibus tager udgangspunkt i arbejdet med sanserne.

Når vi bliver ramt af belastningsreaktioner som stress eller depression, af fysisk sygdom eller andre livsudfordringer, får vi ofte problemer med at bearbejde sanseindtryk. Det betyder at vi bliver pressede på vores krop, på følelser og på adfærd. Det kan komme til udtryk i, at vi for eksempel bliver mere opfarende og hektiske, eller mere passive, energiforladte og mindre sociale.

Vores hjerner bruger meget energi på at skabe ro i sansesystemet, for at vi kan overskue og tackle hverdagen. Det gør det sværere at finde energi til at være aktiv. Gennem sanseterapeutisk ergoterapi, træner du i at blive sansestærk!

Følg din mavefornemmelse – din sanseprofil er unik

Vi har alle vores helt egen særlige sanseprofil.

Som ergoterapeut kan jeg hjælpe dig med at finde din profil. Den kan vise, hvordan din hjerne håndterer de sanseoplevelser du møder i din hverdag, og hvordan de påvirker din adfærd.

Når du kender din sanseprofil, kan du begynde at træne sanserne. Det kan styrke din evne til at håndtere dagligdags aktiviteter, så du dermed opnår større livskvalitet og trivsel.

Når du arbejder med dit sansesystem, kan det have en positiv effekt på eksempelvis stress, angst, motorisk uro, berøringsproblemer eller koordinationsproblemer, og kan medvirke til at genskabe din mentale sundhed,

fagligt nørderi

- det faglige fundament for Zensibus

Sanseintegrationsteori

Sanseintegrationsteorien (SI) er udviklet af den amerikanske ergoterapeut og psykolog Jean Ayres. Fagligt bygger den på teorier fra neurovidenskab, psykologi, uddannelse og medicin.

Sanseterapi er en ergoterapeutisk behandlingsmetode, der bygger på teorien fra SI.

Sanseintegration er en ubevidst hjerneproces, hvor information fra vores sanser sorteres og integreres. Sanseintegration gør det muligt for os at handle eller reagere på den situation vi er i på en hensigtsmæssig måde.

Desuden er den fundamentet, som vores indlæring og sociale adfærd hviler på.

Læs mere under Sanseterapi

Canadian Model of Occupational Performance and Engagement (CMOP-E)

Den canadiske model for aktivitetsudøvelse CMOP-E, er en ergoterapeutisk arbejdsmodel, der bygger på det dynamisk samspil mellem menneske, omgivelser og aktivitet.

I CMOP-E er ånd placeret som en central kerne, og forbindes med sundhed. Åndelighed opfattes i modellen som din personlige oplevelse af mening i hverdagen, og som et udtryk for din vilje, dine energier og din indre motivation.

Undersøgelsesredskabet i den canadiske model er Canadian Occupational Performance Measure (COPM). Den måler din egen opfattelse af problemer med udførelse af aktiviteter samt hvilken betydning aktiviteterne har for dig.

Aktivitetsvidenskab - Occupational Science (OS)

Er et fagteoretisk fundament for ergoterapi, som undersøger sammenhængen mellem menneskers aktiviteter og sundhed. En antagelse i OS er, at menneskers deltagelse i meningsfuld aktivitet er essentiel for sundhed.

Baggrunden for at udvikle OS har været at skabe en grundvidenskab for ergoterapi. OS bygger på fagdiscipliner som udviklings- og socialpsykologi, antropologi og sociologi. Samtidig er udviklingen af OS sket i respekt for, men samtidig også ud fra en kritisk holdning til den naturvidenskabelig forskningstradition, der – også i dag – dominerer sundhedssektoren.

OS er blevet udviklet med henblik på at fokusere på hele mennesker i interaktion med omgivelserne, på de ressourcer, der er forbundet med at være aktiv og på det komplekse, hele livsforløb, i modsætning til fokus på fragmenter af mennesker som celler, reflekser og det patologiske.

Craft-psykologi

I craft benyttes aktiviteter, der giver mening for dig, så craft er lysten til at udføre en aktivitet for aktivitetens skyld. Fokus i craft er at du får en oplevelse af ro, positive følelser og flow.

Flow opstår, når du er så opslugt af aktiviteten, at du mister fornemmelsen af tid og sted, glemmer dig selv og dine bekymringer eller uro. Det kan sammenlignes med, når børn leger en rigtig god leg.

Når vi er i flow, udskilles dopamin, der er hjernens belønningsstof samt anandamid, der er kroppens eget smertelindrende og humørfremmende stof.

I craft skaber de gentagende bevægelser i eksempelvis strikning, tegning, snittearbejde eller formning af ler, en afslappende effekt, hvor blodtrykket falder, vejrtrækningen bliver stabiliseret og niveauet af stresshormoner i din krop falder.

Forskning viser, at store dele i hjernen er aktive mens dine hænder er aktive, og craft er derfor en ideel træningsform for alle, der har brug for enten restorativ eller rehabiliterende træning.

Når du udfører en craft aktivitet som du holder af, vil du opleve positive tanker og følelser. Dermed åbnes for flere nuancer og et bredere synsfelt, da aktiviteten i lillehjernen bliver større. Det er sundhedsfremmende og nødvendigt for din mentale sundhed. Ideelt set vil du kunne overføre de positive følelser og opnåede ro til stressede situationer i din dagligdag.

Alpacaer inddrages ofte i craft aktiviteter hos Zensibus og Alpacasans, da de med deres autentiske nærvær og rytmiske lyd af deres gumlen har en nærmest meditativ virkning i processen.

Lifestyle ReDesign ®

Lifestyle ReDesign ® er en ergoterapeutisk arbejdsmetode.

Formålet med Lifestyle ReDesign ® er at ændre dine aktivitetsmønstre og vaner for at opnå sundhedsfremmende vaner og rutiner (se under Sundhedsfremme).

Det handler om at afdække og fokusere på dine ressourcer og styrke din evne til at udnytte dem så du opnår en sundere livsstil med aktiviteter, der er meningsfulde for dig.

Den fagteoretiske referenceramme for Lifestyle ReDesign ® er aktivitetsvidenskab.

Sundhedsfremme

Verdenssundhedsorganisationen WHO definerer sundhed som ”…en tilstand af fuldstændig fysisk, psykisk og socialt velvære, og ikke blot fravær af sygdom, smerter eller andre skavanker." Desuden siger de at sundhed er ”…en ressource i hverdagen, ikke en målsætning i livet”.

WHO beskriver endvidere mental sundhed som ”…evnen til at kunne håndtere belastninger, indgå i personlige relationer og bidrage til fællesskabet og til samfundet”.

Slutteligt definerer WHO sundhedsfremme som ”…den proces, som gør mennesker i stand til i højere grad at være herre over og forbedre deres sundhedstilstand”.

Ifølge sociologen Aaron Antonovsky er sundhed evnen til at mestre hverdagslivets mange udfordringer. Man kan derfor godt være syg og sund på samme tid.

Mestring afhænger af evnen til at se meningsfuldhed og sammenhæng i dagligdagen. Det er vigtigt at huske på, at mestringsevnen ikke er medfødt, den skal trænes.

Antonovsky mener, at sundhed ikke er noget du har – det er noget du gør!

Sundhedsfremme er derfor, ifølge Antonovsky, at fokusere på dine ressourcer og styrke din følelse af en meningsfuld og håndterbar hverdag, så du dermed øger din evne til at mestre livet.

I sundhedsfremme fokuseres der altså på, hvad der holder dig rask i stedet for hvad der gør dig syg. Formålet med sundhedsfremme er at skabe et overskud, der gør at du kan blive mere robust over for hverdagens stressorer.

Dyreassisteret terapi

Forskning og empiri viser, at samspillet mellem mennesker og dyr kan fremme vores fysiske og mentale sundhed, styrke vores oplevelse af mestring og give øget livskvalitet. Det er baggrunden for at bruge dyreassisterede interventioner.

Fundamentet for interventionerne er baseret på antrozoologi, der er et tværvidenskabeligt fagfelt. I antrozoologi kombinerer man viden fra fagdiscipliner som etologi, psykologi, human- og veterinærmedicin samt zoologi.

Centrale teorier i forskningen er tilknytning, social støtte, mestringstiltro og biofilihypotese (der antager at mennesker har en iboende trang til at søge mod forbindelse med naturen og andre former for levende væsener).

Dyreassisterede interventioner kan være

Dyreassisteret (ergo-)terapi (DAT), hvor der udføres undersøgelse og målsætning for interventionen, og der journalføres ved alle sessioner. Her kan dyrene indgå som nonverbale co-terapeuter, i eksempelvis sundhedsfremmende terapi, hvor de bidrager med at sænke dit sympatiske nervesystem eller ved at indgå aktivt i aktiviteter der styrker din finmotorik eller din stimulerer dit sansesystem

Dyreassisteret aktivitet (DAA) der er trivselsfremmende. Her er dyrene er med til at berolige vores sansesystem med deres beroligende nærvær. Det kan hjælpe dig med at finde ro og dermed blive bedre til at mærke dig selv. Alpaca Wellness hører under DAA.

Øko-terapi / naturterapi

Ifølge biologen Edward Wilsons biofilihypotese har vi som mennesker en naturlig trang til at søge tilbage mod naturen og dens væsener. Det giver os meningsfulde oplevelser.

I naturen kommer vi tættere på at bruge vores ursans, og generelt restituerer vi bedre i naturlige omgivelser.

Hverken naturen eller dyrene forventer noget af os. Vi kan få lov til at være os selv, være helt autentiske og rolige, og dermed blive bedre til at mærke os selv og lytte til os selv igen.

Flere undersøgelser peger på, at lav-intense aktiviteter i naturen medvirker til at reducere stress og forbedre kognitive funktioner.

Sundheds- og trivselsfremmende aktiviteter i naturen kan være sansning og nydelse, fællesskab eller alene-tid, autonomi, oplevelse af meningsfuldhed, bevægelse, craft, afslapning og flow.

I øko-terapien benyttes ofte sanseprofil som undersøgelsesredskab, da den kan bidrage til et individuelt valg af, hvilke former for natur, der er velegnet til at imødekomme dit sansemæssige behov.

Øko-terapi kan medvirke til at lære os at VÆRE i stedet for hele tiden at GØRE!